端粒效應：諾貝爾獎得主破解老化之祕，傳授真正有效的逆齡養生術 高清PDF电子书下载

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	【资料名称】:端粒效應：諾貝爾獎得主破解老化之祕，傳授真正有效的逆齡養生術     【资料描述】: 　　端粒效應：諾貝爾獎得主破解老化之祕，傳授真正有效的逆齡養生術 　　The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer 　　作者： 伊莉莎白．布雷克本, 伊麗莎．艾波 　　譯者： 廖月娟 　　出版社：天下文化 　　出版日期：2020/03/27 　　語言：繁體中文 　　ISBN：4713510947012 　　叢書系列：健康生活系列 　　內容簡介 　　端粒（telomere）是染色體的末端，也是染色體的保護箍。 　　諾貝爾生理醫學獎得主伊莉莎白．布雷克本， 　　長期鑽研端粒現象與效應， 　　她發現：正是端粒的長短，控制了細胞和人體的壽命；而且端粒不只是會執行遺傳指令，還會聽從你的指示，也就是說，你的生活方式等同於對你的端粒下令，讓你細胞老化得更快或更慢一點。 　　布雷克本與心理學家伊麗莎．艾波密切合作，走入人群，積*驗證心理因素和生活環境如何影響端粒的長短、以及人體的健康與老化。 　　這本震撼世*的《端粒效應》，就是兩人近年的研究成果，將呈獻給讀者，真正有效的逆齡養生之道。 　　名人推薦 　　本書必然能成為經典之作，是近十年來*令人興奮的生物學著作。—— 肯德爾（Eric Kandel），諾貝爾生理醫學獎得主這本書將改變我們對老化和疾病的看法。—— 凱斯勒（David Kessler），曾任美國食品暨藥物管理局局長本書就是青春永駐、延年益壽的祕笈。—— 赫芬敦（Arianna Huffington），《赫芬敦郵報》創辦人可讀性*高、平易近人的使用手冊， 　　讓每一個想要增進健康的人獲益良多，從零歲到一百歲都適用。—— 艾弗洛斯（Rita B. Effros），前美國老年醫學會會長布雷克本與艾波的研究成果，可謂重大突破， 　　改變了我們對人類健康與長壽的看法。—— 歐尼許（Dean Ornish），UCSF預防醫學研究所創始人本書的價值無可衡量，讓我們對健康和幸福有更深的了解。—— 卡巴金（Jon Kabat-Zinn），《正念療癒力》作者作者將科學*新進展融會貫通， 　　讓一般讀者和專家都能讀得津津有味。 　　此外，這是一本有溫度的書，作者的人性關懷令人動容。—— 馬莫特（Michael Marmot），世*醫師會會長作者為我們繪製一張人生地圖， 　　教我們如何老得健康、快樂。 　　本書文字曉暢明白，引人入勝，讓人欲罷不能。—— 卡斯滕森（Laura Carstensen），史丹佛大學長壽研究中心創始人我們終於能從生物學、行為與社會影響， 　　來了解為何有些人能老當益壯，還有一些人則飽受病痛折磨。 　　《端粒效應》就是這麼一本好書，深具教育意義，且富有文采，為我們剖析行為、健康和長壽的關係。—— 弗里曼（Howard S. Friedman），加州大學河濱分校傑出教授作者介紹 　　作者簡介 　　伊莉莎白．布雷克本 Elizabeth Blackburn、伊麗莎．艾波 Elissa Epel布雷克本博士與其他兩位科學家共同發現端粒的分子特性，而在2009年榮獲諾貝爾生理醫學獎。他們發現染色體的末端具有像鞋帶尖端塑膠箍的保護結構，同時發現端粒酶有維護端粒長度之功。布雷克本博士目前是沙克研究所所長，也是加州大學舊金山分校榮譽教授。她曾任美國癌症研究學會會長、美國細胞生物學會會長，幾乎已囊括所有重要醫學研究獎，包括拉斯克基礎醫學研究獎（Albert Lasker Award for Basic Medical Research）。布雷克本博士曾獲選《時代》雜誌全世**有影響力的一百人。她是美國國家科學院與英國皇家科學院的院士，曾協助擬定公共科學政策，也是美國總統生物倫理委員會的委員。布雷克本博士生於澳州塔斯馬尼亞，自墨爾本大學取得理學士的學位後，在劍橋大學獲得分子生物學博士學位，之後在耶魯大學進行博士後研究。她和她的先生目前住在加州拉荷亞，部分時間在舊金山工作。 　　艾波博士是研究壓力、老化與病態肥胖的健康心理學家，加州大學舊金山分校精神科學系教授，並擔任該校老化、代謝與情緒研究中心主任、肥胖研究中心主任、健康與社區中心副主任。她是美國國家醫學研究院的院士、國家衛生研究院科學諮詢委員會（行為改變計畫專案）委員、心靈與生命研究院的院士、歐洲預防醫學學會的院士，曾獲得史丹佛大學、行為醫學學會、行為醫學研究院和美國心理學會頒發的研究獎項。艾波博士生於加州卡梅爾，從史丹佛大學取得學士學位，之後在耶魯大學獲得臨床及健康心理學博士學位。她在帕羅奧圖榮民醫療體系完成臨床實習，並在加州大學舊金山分校進行博士後研究。目前和先生及兒子住在舊金山。 　　譯者簡介 　　廖月娟 　　美國西雅圖華盛頓大學比較文學碩士。曾獲誠品好讀報告2006年度*佳翻譯人、2007年金鼎獎*佳翻譯人獎、2008年吳大猷科普翻譯銀籤獎。譯作繁多，包括《凝視死亡》、《謝謝你遲到了》、《釣愚》、《賈伯斯傳》、《灰犀牛》等數十冊。 　　目錄 　　各界讚譽 　　獻詞 　　寫作緣起 　　前言  啟動你的逆齡計畫吧！ 　　第一部  端粒：青春洋溢的關鍵 　　第1章  細胞早衰，會讓你身心都衰老 　　第2章  長端粒的力量 　　第3章  端粒酶：使端粒復元的酵素 　　〈逆齡實驗室〉使用指南 　　第二部  細胞正在傾聽你的思維 　　〈自我評量〉了解自己的壓力反應模式 　　第4章  壓力如何侵入細胞？ 　　〈逆齡實驗室〉如何減少「自我威脅」的壓力 　　第5章  負面思想、彈性思維，如何影響你的端粒〈逆齡實驗室〉自我同情，讓自己喘息一下 　　〈自我評量〉你的個性如何影響你的壓力反應？ 　　第6章  讓憂鬱和焦慮不上身 　　〈逆齡實驗室〉三分鐘呼吸練習法 　　〈逆齡的重要訣竅〉減壓技巧有益於端粒健康 　　第三部  幫你的身體保護細胞 　　〈自我評量〉你的端粒軌跡如何？ 　　──評估端粒的保護因子與危險因子 　　第7章  訓練你的端粒：運動量要多少才足夠？ 　　〈逆齡實驗室〉選擇自己的運動方式 　　第8章  良好睡眠，可讓疲憊的端粒回復活力 【下载地址隐藏】：                    点：回复可见地址 游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复